Фаст-фуд прочно вошел в жизнь людей, ведь точки с едой быстрого приготовления есть чуть ли не в каждом крупном городе. Многообразие предложений, скидок и ресторанов быстрого питания поражает, но ведь раньше люди о них не знали и жили счастливо. Сейчас же даже маленькие дети не прочь полакомиться бургером и картошкой фри. Но стоит ли употреблять фаст-фуд или нужно о нем забыть?
Частенько таблицу калорийность Макдональдс можно посмотреть на обратной стороне вкладыша, который кладётся на поднос с заказом.
С точки зрения пользы это не только бесполезная, но и очень вредная еда, вызывающая не только ожирение, но и атеросклероз, сахарный диабет и прочие неприятные заболевания. Вот почему питаться исключительно фаст-фудом неразумно, тем более его стоимость не так мала, как кажется. Однако все мы люди и не можем не поддаться соблазнам и выгодным акциям, поэтому по праздникам можно сходить и купить себе немного вредной еды, но постараться, чтобы стол был максимально полезным.
Например, купить небольшую порцию молочного коктейля вместо биг-сайз, а также проследить, чтобы в меню присутствовали полезные салаты. Жирные бургеры лучше не употреблять, отдав предпочтение более легким вариантам. Частота посещения ресторанов быстрого питания примерно раз в 6-7 месяцев, но не чаще. Фаст-фуд, как известно, вызывает сильнейшее привыкание, и человек подсаживается на такую еду, и только нехватка денежных средств не позволяет ему регулярно питаться мусорной едой.
Фаст-фуд невозможно запретить, ведь часто в подобных заведениях собирается молодежь, чтобы обсудить текущие новости, а формат быстрой еды подходит тем, кто не любит ждать. Но человек сам выбирает, чем ему питаться, и чтобы не есть фаст-фуд, нужно следить, чтобы чувство голода не пришло в неподходящий момент и не нарушило планы. Есть соблазн пойти в ресторан быстрого питания и там наесться, чем таскать с собой контейнеры с едой или выбрать недорогую столовую, которая вскоре приедается.
Но когда человек планирует свое питание, а не пускает все на самотек, ему проще контролировать голод и не есть вредную пищу. Стоит помнить, что чувство насыщения от употребления фаст-фуда приходит быстро, но так же быстро исчезает. Поэтому перекусить чем-то полезным намного лучше, чем набивать желудок тем, что трудно переваривается. Также нужно посчитать, сколько денег уходит на покупку разных бургеров и картошек фри, ужаснуться цифре и больше не тратить деньги во вред себе. В идеале фаст-фудом нельзя вообще питаться, а если и хочется, то лишь раз в несколько месяцев.
